Měsíc: Srpen 2017

Ty „filozofické kecy“, které tady píšu v sobě skrývají mnohem víc pohybu, návodů a myšlenek, než je na první pohled znát. Jenom to někoho natrkne, někoho ne. Často sem dávám totální tajemství vesmíru – něco, co je úžasná informace, ale zároveň něco, co zarezonuje pouze s někým. S někým, kdo je na to připravený.

Nedávám sem předžvýkané jídlo, které před vás vyzvracím a vy si vyzobete drobečky…. Přesně takhle to interpretuje Ido a já to dneska plně chápu. Nechci vás živit pomocí zvratků – toho je plný Internet a jestli chcete vidět, kde to roste, tak se ozvěte – zaručené návody na svaly a břicha a zadečky. Totální bullshit.

Tipy z Batcave nejsou pro každého. Ne tím, že je to „elitní“ skupina. Ale protože to ne každý stráví, musíte mít silné žvýkací svaly a trávicí štávy.

Z knihy „Practical Programming for Strength Training“, Mark Rippetoe and Alan Kilgore.

Nejdéle vám vydrží svaly a síla, nejméně vytrvalost. Vytrvalost rychle ztratíte, proto je potřeba běhat pořád jako králík, pokud nechcete o ni přijít. Na druhou stranu – rychle se to dá získat. Svaly a síla vydrží nejdéle.

Dobré vědět.

Při návrhu bojových letadel se používá tzv. „Energy–maneuverability theory„. Letadlo může mít obrovský motor, ale pokud jen tak tak vzlétne (rotože je zároveň super těžké motory a palivem), tak toho moc nevybojuje, protože ho menší a lehčí letadla zlikvidují.
Můžete mít obrovskou sílu, ale pokud máte jenom tu sílu, tak skoro na nic jiného vás nejde použít – menší a rychlejší jsou použitelnější.

Specializace je nepřirozená.

Další „výplachový“ trénink, který teoreticky pochází z Alcatrazu či jiného vězení.
Uděláte 20 burpees/angličáků, přejdete místnost, uděláte 19 angličáků, přejdete místnost a tak pořád dokola až do 1. Je to slušný objem – 210 kousků.
JInak může se zdát, že tohle jsou jenom náhodná cvičení a nikam to nevede – vede. Jenom je to dřina jak kráva.

Máme takový celkem sofistikovaný trénink. Jak jednou řekl Michal na tréninku – jsme takový intelektuálové. Pořád řešíme, kam dáme ruku, proč, aby to vypadalo hezky a tak.
Stejně tak moje silové tréninky jsou dost intenzivní a monotóní – max 5 opakování
Ale občas mám chuť dělat něco „stupidního“, monotóního, jednotvárného. Prostě výplach, nad ničím nepřemýšlet.
Takže pár dalších příspěvků budou moje oblíbené „výplachy“ hlavy.

První z nich je 100 angličáků na čas. Burpee je jeden z nejhloupějších cviků na světě :), ale na mentální odolnost a vytrvalost je to ideální :), proto je taky burpee tak „oblíbená“ věc.
Když jsem dělal CrossFit, tak 100 burpee na čas, pod 10 minut byl můj trénink minimálně jednou měsíčně. Rekord jsem měl cca. 7 minut a nějaké drobné, takže se k tomu teď postupně zase dohrabu.
Moje verze angličáků – plně lehnout na zem, plný klik, nahoře vyskočit a obě nohy nad zem, obě ruce nad hlavu a tlesknout.
Dejte vědět.

„Jedna z nejdůležitějších dovedností je najít problém, který stojí za vyřešení.“

Měl jsem to podobně a asi ještě mám. Co stojí za to, abych se tomu věnoval? Pokud si věříte natolik, že se naučíte cokoliv – čemu věnujete svůj čas? Co je natolik cenné, abych tomu dal svoje úsilí?