Dnes taková menší žonglovací rozcvička. Pokud zkoušíte žonglovat, s tímhle můžete začít na rozehřátí očí, úchopu a hodu. Jsou to dva vzory: Snake - držím v jedné ruce dva míčky a horem si je přehodím do druhé ruky. Postupně jeden druhý. Pochytám. Pak zopakuju na druhou ruku. Potom spojím bez zastavení. Čili to bude vypadat
Vasyl Lomachenko. Možná nejlepší boxer součastnosti. Jeho pohyb v ringu, rychlost, přesnost, footwork, nápaditost, to je prostě matrix. Tady se můžete podívat na výborné analýzy jeho pohybu. https://www.youtube.com/watch?v=Un-722TV89Y https://www.youtube.com/watch?v=6xZARvR7Hd8 https://www.youtube.com/watch?v=FhAicRfqgqQ
Dnes jedna taková krátká a rychlá výzva. Zvedněte tenisák ze země za pomocí prstů jedné nohy. Tady menší rozcvička, která vám to může ulehčit: Roztahujte prsty střídavě od sebe a k sobě. Položte chodidlo celou plochou na zem a zvedejte střední tři prsty. Palec s malíčkem zůstávají pořád přilepené na podlaze. Zvědněte tenisák :) Tady
Petr dával před nedávnem odkaz na knihu konečné a nekonečné hry. Zatím nebyla přeložena do češtiny, ale pár úryvků se objevilo v knize Roberta Fulghuma Slova, která jsem si přál napsat sám. Byla by škoda si je zde neuvést, protože jsou prostě kouzelné. Existují přinejmenším dva druhy her; jeden bychom mohli nazvat hra "konečná", druhý "nekonečná".
O tomto vtipném, ale pěkném žonglovacím cvičení mi řekl Pavel. Prostě si vezmete místo jednoho míčku jablko a během žonglování ho jíte. Jelikož mi to nešlo úplně hned, tak jsem si vytvořil vlastní postup, s kterým to zvládnete i vy během několika minut. Vhodné je házet alespoň 3 míčky do 50 hodů téměř pokaždé. Vezmete si jeden
O stojce bylo už napsáno hodně. Toto cvičení, které by vám mohlo pomoct v začátcích, tam není, tak ho můžete vyzkoušet teď. Když se pokoušíte udržet balanc, máte několik možností. Buď někoho požádáte, aby vás zachraňoval. Když jste sami, použijete zeď buď čelem ke zdi nebo zády ke zdi. To vám dá oporu z jedné
Před časem jsem psal o žonglovací přesnosti. Mimo této dovednosti, je v žonglování přímo zásadní rytmus. Pokud se učíte házet více míčků (stačí i tři), tak se v rámci rozcvičky můžete zaměřit nejen na přesnost, ale i na rytmus. Jak na to? Rozhodíte požadovaný počet míčků a kromě sledování, jestli dopadly na požadované místo, posloucháte i
Neuromuskulární trénink vytváří lepší vnímání těla, rovnováhu a koordinaci, které vedou ke zlepšení reakčního času a efektivity. Pomocí promyšleného tréninku a přípravy mohou hráči zlepšit pořadí (typ vlákna) a uspořádání (velikost vlákna), ve kterém zapojují a uvolňují svaly a svalové skupiny. Načasování okamžiku, kdy signál dorazí do motorických jednotek, je zásadní pro maximální produkci síly
Drillů na chytání, kde je nutná rychlost, přesnost a jemnost je mnoho. Tento je skvělou kombinací všech těchto prvků najednou. Naučil mě ho Pavel. Doporučuju k naučení, není to zas až tak obtížné, ale zároveň ani jednoduché. Takže vás to pěkně prověří. Jak na to: Dám si tenisák na tzv. vidličku. Ukazováček a prostředníček jsou natažené
V souvislosti s příspěvkem o informacích, je dobré vzpomenout na Sokratovy tři síta. Potkal Sokrata jeho známý: “Sokrate, víš co jsem se dozvěděl o Tvém příteli?” “chviličku”, odpověděl Sokrates “Než mi cokoli řekneš, rád bych Tě podrobil zkoušce “Tří sít” “První síto se jmenuje PRAVDA Máš naprostou jistotu, že to, co mi chceš říct, je