"Pro produkci velké síly je důležitější uvolnění antagonisty, než napětí agonisty." Kdo by to byl řekl... tj. když zvedáte něco ze spodu do náruče (biceps curl) a tím zaměstnáte biceps (agonista), tak je taky důležité, hodně důležité, uvolnit triceps (antagonista). Ty svaly jsou proti sobě, vlastně si překážejí. Bicepsový zdvih je z hlediska koordinace legrační.
Roky učím stojku, ať už na pravidelných lekcích, na dálku nebo na seminářích. Pokaždé vysvětluji, jak ideální stav je vyvažování pouze v zápěstí, tj. celé tělo je jeden kus, přepadává zepředu dozadu a vyrovnává se a zachycuje jenom v v zápěstí. Na to je potřeba mít pevné tělo a silná předloktí (a prsty), velkou plochu
Není žádné tajemství, že specializace má svojí cenu. To, že se člověk orientuje na jednu konkrétní věc znamená, že se bude zlepšovat, bude vyhrávat a mezi nejlepšími bude nejlepší. Každá oblast, každý sport má svoje plusy a svoje negativa. Jenom se o nich moc nemluví. Poslední dobou se hodně zajímám o BJJ, brazilskou formu jiu-jitsu.
"Při zahájení by mistr měl hrát jako kniha, uprostřed hry jako kouzelník a v koncovce jako stroj." Rudolph Spielman, šachový mistr
Určitě znáte takové to "...po bitvě je každý generál...". Což o to, možná jo. Ale ne každý má koule na to, aby přiznal chybu. Web je plný návodů na to či ono. Najdete interaktivní průvodce po všem možném. Návody a tutoriály. Nadšené příručky a sdílení úspěchů, samo-potvrzení si toho, či onoho. Všichni jsme nadšení, jak
“...skoro každý prvek má hodnotu, pomud zapadá do celkového kontextu, do metody tréninku...” Můžete běhat, sprintovat, zvedat činky, skákat, dělat plyometrii... Všechno má smysl. Ale kde je to v kontextu tréninku? Zapadá to do sebe nebo je to jenom teď “cool”?
"Život opravdu začíná až někdy ve čtyřiceti. Do té doby pouze děláte průzkum". Carl Jung ...toho co vás baví, co má smysl, co ne. Pro co se bít a za co má cenu krvácet a naopak. Pak, po 40ti, už nemá cenu dělat něco, co vás nebaví a marnit tím život. Má příliš velkou cenu.
Michal mi poslal neskutečné video s chlapíkem, který umí manipulovat karty. Ne jako dělat magické triky, ale dokáže ovládat, kdo jakou dostane kartu. Dokáže počítat karty při míchání. Dokáže to s několika hráči. Ve zlomku vteřiny oddělí od balíčku požadovaný počet karet. Přesnost, jakou má v prstech a rukou, jak tu hru manipuluje, je... z
Velmi zajímavá věc - možná to znáte, ale jelen shodí svoje parohy každý rok. Každý rok to někdy na podzim tuším spadne, aby tu tkáň nemusel živit přes zimu. Je to živá tkáň. Není to roh - rohovina jeko u kravy, ale paroh, je to živé. A na jaře mu to zase naroste a o
"...a tvrdě trénujete. Což, jak všichni víme, produkuje hodně kortizolu. A pak si řeknete - studený koupání, to je dobrej nápad, je to zdravý říkaj. Tak přihodíte studenou vodu. A pak přidáte trochu toho hladovění, to je taky trendy. Bude to fungovat, budete se cítit dobře. Tak 3-4 roky to bude super. A pak se