Jeden z dobrých a starých tipů je pro cvičení použít balíček karet. Je to jeden z těch “tupých” návodů, když potřebujete hodně cvičit a moc nad tím nepřemýšlet…
Vezmete balíček a každé barvě přiřadíte určité cvičení
- srdce jsou kliky
- piky jsou dřepy
- káry jsou shyby
- kříže třeba lehsedy pro mě za mě…
A pak si vezmete celý balíček a líznete si kartu a uděláte ten cvik, jakou máte barvu a tolik opakování, kolik je hodnota karty. Čísla jasný a obrazy jsou za 10, eso za 11. Joker libovolně 🙂
Je to celkem fuška, můžete si to stopnout, dělat dva balíčky za sebou atp.
V mém případě jsem to trochu pozměnil a dělám třeba přednosy, výdrž ve vzporu s roznožením, kliky na prvním článku prstů – prostě věci, které jsou doplňkové, ale hodí se jich mít velký objem.
