Z knihy “Practical Programming for Strength Training”, Mark Rippetoe and Alan Kilgore.
Nejdéle vám vydrží svaly a síla, nejméně vytrvalost. Vytrvalost rychle ztratíte, proto je potřeba běhat pořád jako králík, pokud nechcete o ni přijít. Na druhou stranu – rychle se to dá získat. Svaly a síla vydrží nejdéle.
Dobré vědět.
