Zkuste následujících cvičení.
Ulehněte na záda, v klidu dýchejte. A teď zkuste vnímat, jak vám tepe srdce. Zkuste ho slyšet.
Zkuste ho cítít v hrudníku. Jak tam je. Jak tepe. Jak je velké.
Pak přesuňte pozornost na krk, na velké tepny na stranách. Vnímejte tep.
Pak spánky, vnímejte tep.
A pak si zkuste vybrat nějakou část těla – třeba pravý palec na ruce. A najděte tam tep. On tam je, jenom je mnohem slabší. Zkuste ho najít a poslouchat.
