V mojí praxi provedení dřepů ovlivnilo pár lidí. Ido (jasně…) se svým konceptem nepravidelný a rotačních dřepů, Mart Rippetoe, který dokázal o dřepech napsat 40 stránek, John Welbourn, kterému patří zasluha za myšlenku o špičkách, co směřují dopředu. A ano WestSide Barbell a jejich “box squat”.
A teď Juggernaut Training System, jejich videa jsou super výuková, zábavná a k věci. Nejde jenom o powerliftera v gumovém obleků, ale hodně probírají vzpíraní a “raw lifting”. Ja zvedám houby, nemám nějak extra sílu, ale moc se mi líbí, jak to vysvětlují.
Jejich “5 pilířů dřepu” jsou krátka a úderná výuková videjka, tady je první z nich, další 4 snadno najdete.
