Obrázek z jednoho článku, co jsem našel na webu. Efekt strečinku na fascie.
A/ Relaxovaná pozice svalu
B/ Sval pracuje, některé současti fascií jsou aktivované
C/ “Klasický strečink” – svaly jsou uvolněné, protahují se málo fasciálních tkaní je aktivováné
D/ Protahování při zatížení – Svalovy jsou aktivní a zároveň se ten samý sval protahuje. Jak vidíte, při tomhle přístupu jsou fascie nejaktivnější.
Jak nejčastěji děláme “strečink” my ? Tzv. “Loaded Progressive Stretching”, tj. za “D”.
Jak vidíte, má to svoje důvody. To, co děláme není “strečink”, protahování. To, co děláme je přestavba.
