Tak jsem objevil doma zapomenutou krabičku kvalitního hořčíku – suplementu. Tak jsem si ho párkrát lupnul…a…a…přestal jsem spát. Pár dní mám dost problém usnout a dneska, když jsem to probírál u kafe, tak mi někde vzadu v hlavě zasvítilo – vždyť bereš to magnezium. A stejně tak tam zasvítilo – to už tady jednou bylo, už jsem to zažil. Super suplement, ale mělo to negativní následky. Z nějakého důvodu mi to nedělá dobře, resp. asi ho mám moc.
Uvádí se, že 200mg je ok, 300mg a více může způsobit problémy (ale to může a je individuální).
Podle zapomenuté krabičky teď mám 366mg denně ve 4 tabletách. Pokud k tomu připočtu jídlo, tak to i vzhledem k mé zátěži je asi hodně.
Takže uberu a uvidíme, člověk se pořád učí.
Mimochodem – jen tak si něco lupnout na slepo může být dost na nic. Člověk může vyhazovat peníze z okna (a zdraví taky). Je dobré si udělat analýzu a podle toho suplementovat. Kdo z vás to dělá?
