Jako někdo, kdo tráví dost času a věnuje dost síly na externí rotaci, vyplatí se investovat čas i do opaku. Znáte to – ying a yang a tak.
Při mém tréninku shybů na jedné ruce, na stojku a vůbec při každém přítahu někde mám ruce v externí rotaci a to většinou se zátěží. Šikne se to občas vybalancovat. Tady je na to bezva cvik. Ta guma je tam proto, že nemám provaz, ale jinak to sedí. Váha na provázku a pořádně vtočit předloktí dovnitř.
