Včera jsem nakousnul trigger-pointy, dneska popíšu, jak jsem vylepšil zraněné zápěstí. Během asi 30 minut.
Po cca. třech týdnech, co mám problémy se zápěstím, otevřel jsem knihu (zmiňovanou včera), našel několik příznačných bodů, co mě způsobovaly dost divný pocit a jak se je masírovat. Palcem druhé ruky, golfovým míčkem nebo čímkoliv, co mi přišlo pod ruku.
Na obrázcích je všude vidět šrafovaně, kde je oblast bolesti a jak body jsou místa, kde jsou pravděpodobné trigger-pointy.
Body
První místo, co mi dalo dost zabrat.
Tady je druhý povedený kousek.
A tohle je bonus, nikdy bych nevěřil, že malou plochou, co představuje třeba pastelka, nebo vařečka, dokážu způsobit takovou divnou bolest. Dlaň byla ztuhlá jako blázen.
Výsledek
No a výsledkem asi 2×10 minut masírování je to, že se můžu o ruku skoro opřít. Jako asi 70% zlepšení asi za 30 minut. Obrovský pokrok, budu s tím určitě pokračovat.
