Objem

Čím větší objem práce dokážete uregenerovat, tím budete lepší. Silnější, rychlejší, vytrvalejší. Z toho plyne

• je potřeba zvyšovat množství práce. Příliš mnoho lidí kolem mě dělá pořád to samé a libuje si, jak se zlepšují. Nezlepšují, přešlapují na místě. Rychleji, menší intervaly odpočinku, větší váhu, větší objem práce. Víc. Tělo se adaptuje.Pokud budete dělat naopak méně – půljde to dolů a všechno.
• A je potřeba to umět zregenerovat – teplo nebo chlad, jídlo, suplementy, spánek, masáž, meditace, dýchání…. Je toho mraky. Ale víc práce je potřeba taky zotavit.

Ale jeden ze základů je – přidávat. A chytře.