Tohle je prastaré cvičení,poprvé jsem ho viděl v knize chlapíka jménem Frank Forencich (byl na Movement Campu jednou jako host ).
Vezmete něco relativně těžkého – medicimbal, kus železa, kotouč, dítě… a budete s ním provádět osmičky před tělem. Klíčové je – nedělat to rukama, ale vést pohyb boky. Je to silně antirotační cvičení, tj. musíte vzdorovat tomu, jak vás ta váha zkouší roztočit – a to chceme. Zkuste nejen ty rozmáchlé pohyby, co jsou na videu, ale malé osmičky, zkuste taky měnit rychlost.
Je to bezva dril.
