Palec na noze, a ostatně všechny prsty, by měly mít dostatečnou mobilitu, aby se dokázaly ohnout tak, jak je to na obrázku.
Mobilní palec na noze
Pokud tomu tak není, pak vám vaše chodidlo nebude fungovat správně a bude se vám špatně chodit, běhat i skákat. Jedním ze základních cviků by měla být práce ve dřepu a nízkých pozicích. Ve dřepu se postavit na špičku, postupně dávat koleno dál a dál v linii s prsty a časem ho položit na zem (jako na obrázku). Vaše nohy vám poděkují.
