Tabulka z vynikajicí knihy “Overcoming Gravity”. Pokud vás baví gymnastická síla (a koho ne…), tak je to super zdroj na dlouhé zimní večery.
Letmo se podívejte na poslední řádek – “tendon healing” neboli česky uzdravení úponů nebo šlach. Malá zátež, velmi vysoké počty opakování. Dobré si uvědomit, že cokoliv nad 5 opakování není kardio. Právě velmi vysoké počty s velmi nízkou vahou začnou uzdravovat záněty, problémy s přetrénovanými šlachami a úpony.
Dobré vědět…
Od mládí se zaobírám pohybem, možnostmi lidského těla, mysli, ducha. Do svých 15-ti let jsem aktivně hrál volejbal, pak chvíli zkoušel capoieru a nakonec plynule přešel na b-boying (breakdance), kterému se více či méně věnuji dodnes ve skupině Wegets. V poslední době tříbím své silové a žonglovací dovednosti v domácí tělocvičně skvělého žongléra Pavla Stuchlíka a parkour v místním klubu Freerun Prajzská. Několik let na sobě celoročně testuji chůzi bez bot a otužování. Ve volných chvílích trénuji chůzi po laně, s přítelkyní acroyogu a párovou akrobacii. Také vedu kroužek pro děti, kde se věnujeme pohybové průpravě. Vždy mě spíš zajímala podstata věci a výzkum dané oblasti, než soutěže. Svět, do kterého mě uvedl Petr na svých seminářích, mě den za dnem utvrzuje v tom, že to je cesta, po které chci jít a ukazovat ostatním. Učím Pohyb v Ostravě, skupinu Eta.
