Můžete se předklonit na kolena či stehna. Nebo si udělat místo tím, že nohy a boky posunete za sebe.
Všimněte si, jak se mi hlava ani ruce nepohnou, ale nohy zasunu za sebe. Zkuste to.
O autorovi:
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.
