Další “výplachový” trénink, který teoreticky pochází z Alcatrazu či jiného vězení.
Uděláte 20 burpees/angličáků, přejdete místnost, uděláte 19 angličáků, přejdete místnost a tak pořád dokola až do 1. Je to slušný objem – 210 kousků.
JInak může se zdát, že tohle jsou jenom náhodná cvičení a nikam to nevede – vede. Jenom je to dřina jak kráva.
O autorovi:
Jsem fyzicky aktivní celý svůj život, začal jsem se pohybovat před 44 lety a zatím se nezastavil. Od roku 2015 jsem součástí Ido Portal Mentorship Programu. Jejím cílem je vzdělávat se přímo od Ido Portala. Pořádám semináře, naučím vás online stojku. Vedu pravidelné hodiny pohybových dovedností a sám se hodně učím.
