Nějakou dobu se teď hrabu v technice dřepu (zase…) s činkou. A uvědomil jsem si několik zajímavých věcí, které mi dříve “nedocvakly”.
Například mi nedošel fakt, že kvadriceps a hamstringy jsou jeden druhému antagonisty. Tj. když zapne jeden, nemůže zapnout druhý, resp. se vlastně uvolní. Když zabírá kvadriceps, nemohou makat hamstringy, protože si navzájem odporují. Takže udělat dřep vyžaduje relativně složitou souhru obou svalů (plus svaly gluteální – zadek). Kvadricepsy jsou natahovače kolene, kdežto hamstringy jsou ohybače kolene (a ještě k tomu otevírají boky spolu s gluteálními svaly).
Je to taková drobnost pro někoho, já jsem to měl jako “ahaaaa” moment.
