Teď jsem dočetl další článek o sezení.
Studie sledovala přes 17.000 lidí ve věku 18-90 let. V zásadě zjistili, že pokud máte sedavé zaměstnání, tak žádné cvičení nepomůže. Kdo sedí 11 hodin denně, tak má dost velký problém. Nezávisle na aktivitě ti lidi měli mnohem zvýšenější úmrtnost.
Inu není divu… Je potřeba se na to koukat asi i z druhé strany – není tam moc sezení, je tam nedostatek něčeho jiného a to něco je pohyb. Je potřeba si do životního stylu, do svého dne a života vložit víc pohybu, než je dnes. Mnohem víc a jakkoliv jsem o tom už psal mnohokrát, tak to zopakuju znovu – necvičte a nehýbejte se jenom v tělocvičně, je potřeba se hýbat tak nějak pořád.
Koupil jsem si Apple Watch(potřeboval jsem si udělat radost) a to sledování aktivity je zajímavé. Na mě přece jenom úplně nefunguje to, že se mám zvednout ze židle, když nemusím , tak nesedím, ale pro “normálního” člověka je to super. Hodinky se zavrtí a máte na displayi – “zvedni se a chivlku se hýbej, už sedíš jak dlouho”. Dokážu si představit, že to může zabrat. Na dost lidí v mém okolí by to zabralo 🙂
