Nikdy jsem si nesledoval kalorie. Počítal jsem si mandle, to ano, ale nikdy jsem přesně nezapisoval a nezkoumal množství jídla.
Teď jsem to zkusil a ač jsem si myslel, že je to pro kulturisty a magory(no tak to na mě sedí:), tak je to velmi zajímavá věc. Zjistíte, že možná jíte hrozně moc. Nebo naopak málo.
A každá podobná věc bude mít svoje následky.
Díty ketogenní dietě, jsem začal sledovat kolik a čeho sním. A jednak jsem přišel na to, že jím hodně proteinů, jakože někdy 200% povoleného množství, jednak nějak automaticky cykluju dny, kdy jím víc a méně. Což je vcelku zajímavé.
Používám aplikaci, která se jmenuje Cronometer, najdete jistě další. Vcelku doporučuji to zkusit, na týden-dva, dozvíte se zajímavé věci.
Ale je to trochu na hlavu…
Teď pokud spálím o trochu víc nebo méně – to je možná celkem jedno, může tam být chyba, ale důležitý je princip a nějaká základna. Pokud dlouhodobě budete sledovat tu samou chybu, tak se to stejně vyhladí a pochopíte, o co jde.
