Palec a jeho pohyb
Palec na noze, a ostatně všechny prsty, by měly mít dostatečnou mobilitu, aby se dokázaly ohnout tak, jak je to na obrázku.
Jedno z nejčastějších zranění při sprintu
Dost dlouho jsem zkoumal, proč Ido ordinuje tak masivní dávky zatížení na hamstring (zadní strana stehna). Zároveň to nejsou pozvedy, ani swingy. A trvalo mi to dost dlouho, než jsem nasbíral zkušenosti, dokumentaci a tak. Teď už to chápu.
Noční úprk
Je skoro noc a utíkáte lesem. uhybáte, narážíte, vidíte jenom desetinu toho, co je potřeba. Běžíte o život, protože když se zastavíte, tak ti za vámi vás dostihnou. Jak běžíte, vaše nohy "čtou" terén. Každý dopad je jiný, někdy rovný, někdy pod úhlem. Skoro nikdy rovný - do kopce z kopce, kameny, kořeny, bahno, listí,