Už asi 158 lidí mi postupně psalo, řeklo nebo reportovalo, že dělají shyby a bolí je z toho loket. Tak z nějakého důvodu usoudili, že tenhle přístup nese ovoce a začali dělat ještě víc shybů. A loket nepřestal, resp. začal bolet ještě víc. Takže pár rad... První rada - začněte dělat shyby na kruzích. Uvidíte, že
Už nevím, kde jsem to četl, ale hodně se mi to líbilo - strach z bolesti nemáme proto, že to bolí. To už je totiž vlastně minulost. To, že to bolí teď přestává platit, protože to bolí teď. Strach máme proto, že očekáváme, že ta samá bolest bude pokračovat v budoucnu.
"Bolesti, která ještě nepřišla, se můžeme vyhnout." Yoga Sutra II:16
Hodně lidí, co shybují na hrazdě, má problémy s lokty. Doporučuju následující. Obecně si myslím, že je to nerovnováha zatížení. A abychom to dostali zpět, nasaďte tohle. Vyšší počty opakování (10-15, pomalé a klidné tempo) http://www.youtube.com/watch?v=s76xXZ3Nbao Flexe s vahou vepředu a vzadu http://www.youtube.com/watch?v=bht7_EsCjoA
Tématu bolesti se věnuju celkem často. Bolest je skutečně fenomén, který mě fascinuje. Uvědomil jsem si, že bolest vnímám zase trochu jinak - on je to signál, v naší hlavě, ale je to hlavně varování. Není to "teploměr", metr na úroveň poškození. Spíš výstraha před tím, než se bude něco fakt stane. A když už se
Včera jsem psal o tom, jak se liší zrak netrénovaného a trénovaného člověka. "Když jsem se narodil, tatínek mi protřel oči kopřivou, abych ostře viděl. Od té doby musím nosit brýle.". Nebo tak nějak to psal Šimek a Grossman. Žerty stranou - takže vy cvičíte pohyb jo ? Jste jako "mover". Pohybový specialista a máte na to certifikát
Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti je ... "Nejlepší způsob, jak se zbavit bolesti je odplavit jí obrovským množstvím informací." Ido Portal Jinými slovy - musíte to hodně, ale hodně rozhýbat.
Důležitý pojem, pokud člověk začne rehabilitovat zranění - oscilace. V mém případě a u mého bolavého zápěstí mi hodně pomohlo, když jsem se zápěstím lehce třásl a poklepával. Do stran, dopředu a dozadu. Rotace sem a tam. Třeba hodinu denně (6x10 minut, hodně štěstí :). Můžete jet v tramvaji a klepat zápěstím ? Jistě. Vypadáte
Poslední dva měsíce jsem rehabilitoval bolavé zápěstí jak vzteklej a tohle je další ze série cviků, které mi fakt dost pomohly. Koukám se teď na protahování zápěstí, které jsem dřív dělal trochu jinak. Tohle se šikne pro každého, kdo má bolavá zápěstí, ať už z jógy nebo ze cvičení stojek :). Neberu to úplně, alespoň
Kam se podívám, asi každý učí, třeba dřepy s tím, že "...dělej to takhle, protože pokud to uděláš tahle, tak se zraníš...". Taky jsem to tak dělal. Ale změnil jsem názor, není to ideální. Proč ?