Kubánská rotace
Nevím, proč se to takhle jmenuje, ale ten cvik je super bezvadnej na zdraví ramen. Jestli nechcete mít ramena pěkně vepředu a vypadat jak Bill Gates po několika hodinovém programování, tak vřele doporučuju podobné věci dělat.
Slabé kotníky ? Poradíme…
První část videa je decentní protažení nártů, druhá je pokročilá (opatrně, nespěchat, kloubu obrňovat pomalu) zaměřená na obrnění kloubů
Ido Portal Corset, Kodaň 2014
Corset Protocol je jedním ze seminářů, které Ido Portal učí. První víkend v září, roku 2014 jsem odletěl do Kodaně naučit se, jak si vytvořit vlastní body armor, brnění, neprůstřelnou vestu.
Jak posílit zápěstí
Tento článek bude prvním, které chci věnovat opevňování kloubů. Dneska se budeme věnovat zápěstí.