Jedna z věcí, na kterých pracujeme hned, jakmile to jde (zvládnete dřep a možné varianty nebo mutace) a naučil jsem se jí, od koho jiného, než od Ida, tuším na Movement-X. A s tím jménem přišel můj kamarád a student Petr Čajánek - dřep pravdy. Možná se to jmenuje jinak (případně mi napište). Někomu se to
Už dlouho si převaluji v hlavě jistý koncept, framework, který poskytne návod na možná trochu jiný typ síly, atletického rozvoje a obratnosti, než jste zvyklý. Testoval jsem to na některých žácích (tested on humans....), stejně tak na sobě. Jsem si jistý, že mi někdo napíše, že je to starý koncept a není to nic nového a
Zkuste následujících cvičení. Ulehněte na záda, v klidu dýchejte. A teď zkuste vnímat, jak vám tepe srdce. Zkuste ho slyšet. Zkuste ho cítít v hrudníku. Jak tam je. Jak tepe. Jak je velké. Pak přesuňte pozornost na krk, na velké tepny na stranách. Vnímejte tep. Pak spánky, vnímejte tep. A pak si zkuste vybrat nějakou
Ve videu ukazuji jedno cvičení, které mi hodně uvolňovalo moje zraněné zápěstí.
Mám v současné době "trochu" problémy se zápěstím. Tady je jeden výborný cvik, pokud vás zápěstí bolí a potřebujete rehabilitovat.
Dudi Malka měl na Movement Campu dobrou hlášku...
Jeden dril, který znám roky z Wing Chunu, kde byl součástí forem. Zajímavě to pracuje se zápěstím, loktem a vůbec celým předloktím. A pak taky s hlavou, hahahaha...
Cvičení, co jsem uváděl pár dní zpátky se dá hodně modifikovat a tím "zacílit na určitý problém. Jistě, "šálek s čajem" se nám možná vylije, ale mě primárně zajímá rameno.
Jakmile máte decentní rozsah ze cvičení ze včera, tak je potřeba ho zesílit. Jestli jste cvičili poctivě, tak jsou ramena silnější a mobilnější.
Dneska jedno servírovací cvičení pro muže, když je ten den žen. Jestli vás bolí ramena, šup na to.