Dost dlouho jsem zkoumal, proč Ido ordinuje tak masivní dávky zatížení na hamstring (zadní strana stehna). Zároveň to nejsou pozvedy, ani swingy. A trvalo mi to dost dlouho, než jsem nasbíral zkušenosti, dokumentaci a tak. Teď už to chápu.
Někdo dneska psal na Movement Culture o dřepech s vahou, cvičení spodní části těla a tak. Takže tahá se taky v Ido Portal Method - jistě. Deficit pozved s propnutýma nohama = hamstring power ! Zároveň je vidět, že moje (víc-průměrná) mobilita neznamená slabost nebo ochablost. Jinak - zvládnu větší deficit, ale už jsem se