Podobné výsledky normálně nesdílím, přesto to hodně lidí zajímá, takže tady máte důkaz toho, že jdou dělat zajímavé věci. Jsem si vědom toho, že to měření je nepřesné, existují přesnější metody (a na InBody jsem byl taky, rozdíl byl 2%). Začátek nebyl ani tak v místě, že bych byl nějak tloušť, ale na 12.5% tuku.
Nejdelší vědecky sledovaná hladovka se odehrála v roce 1973. Chlapík vážil 207 kilo, nejedl 382 dní (!!!) a zhubnul za tu dobu na 82 kg. Tj. plus mínus 125 kilo dole. Neskutečný. Pil vodu, suplementoval minerály, ale normálně chodil a fungoval.
Tak jsem si o prázdninách "lupnul" třídenní hladovku. Ne, že by to byl nějaký super výkon, ale byla to zajímavá zkušenost a vřele doporučuju každému. To, co bylo zajímavé - cukr v krvi klesnul na minimum. Ketony v krvy vystřelily až do nebe. Je to logické - jak dochází glukóza, tak tělo musí někde brát
"Zdraví je normální stav organismu." "Hladovění je v přírodě stejně běžné, jako krmení." "Pokud nemáte hlad, nejezte..." "Hlad neznamená bolest." Velmi pěkná řeč, jenom doporučuji zrychlit si rychlost na 1.25, jinak je řečník děěěěsně pomalej. Z tohoto videa https://youtu.be/tU7A9VIDKI0
O jídle jsem psal celkem dost. O hladu taky. Nicméně s mojí poslední mánií, keto-dietou, resp. úpravou stravy, abych se dostal do ketózy jsem přišel ještě na další věci. Respektive na jednu, ale o to více zásadní - s překvapením jsem zjistil, že potřebuju jíst mnohem méně, než jsem si myslel. Jako o hodně méně.
Včera jsem psal o autophage mechanizmu, který umožňuje tělu "sníst" sebe sama. Pomalu a postupně a v určitých prioritách. Je zajímavé, že při hladovění klesá počet bílých krvinek (důležitá součást imunitního systému). Ale po ukončení hladovky se jejich počet zase doplní. A teď - kde se berou? Evidentně se vytvoří se znovu. a budou nové
Slovo autophagy pochází z řečtiny a znamená víceméně "sebe trávení" nebo "sebe snědení". Je to proces, který se v těle aktivuje za určitých podmínek a v podstatě znamená, že tělo začne pro potřeby svojí energie používat samo sebe, svoje vlastní zdroje a tkáně. Nespoléhá se tedy na externí zdroj kalorií, na to, co člověk sní,
"Ve stavu hladovění probírá v těle celá řada procesů, které mají za úkol opravovat a regenerovat. Není náhoda, že většina podobných věcí se spouští v noci. Když jste plní jídla, nasycení, žádné obnovování v tu dobu neproběhne." Rhonda Patrick
Jedna z relativně starých, ale kvalitních knih o hladovce a zdraví - Fasting Cure. Není to těžké čtení, žádná supervěda, naopak.
S přerušovaným hladověním jsem hodně experimentovat a psal jsem o tom. Tady jedna pomůcka. Já jsem to pokaždé dělal od oka - když jsem měl režim 8:16 (8 hodin můžete jíst, 16 hodin hladovka), ale jednoho dnes jsem zjistil, že už toho mám v hlavě tolik, že jsem to měl plus mínus 2 až 3