Cukr snižuje stres
O cukru se tvrdí, že je to skrytý zabiják. A vlastně není ani skrytý, je to totální zabiják, všem na očích. Ale má i určité klady...
Co způsobuje změny v HRV ?
Způsobuje sezení stres ?
Příčina HRV změn
Tam, kde HRV monitoring začne dávat smysl, je bod, kdy začnete rozplétat, co způsobuje ten stres.
Využití HRV
Psal jsem o tom, že je velká souvislost mezi mezi stresem a zhoršenou hodnotou HRV.
HRV monitorování
Už dlouho si sám měřím HRV pomocí telefonu. Dřív to šlo jenom pomocí specializovaného vybavení a dost sportovních týmů (i jednotlivců) to používá.
HRV
HRV je zkratka pro "heart rate variability". V podstatě to znamená, jak velký rozdíl je mezi jednotlivými tepy vašeho srdce.
Nervový systém
V těle se nám prolíná sympatický a parasympatický nervový systém. Oba pracují dohromady, ale víceméně proti sobě, tj. mají opačné účinky. Takový ying a yang.
Jiný systém
Dneska jsem strašně špatně spal, mám šestý den tréninku za sebou, jsem unavenej jak malá doga, tenhle den mám dva semináře a podle HRV, jsem na to špatně.