V souvislosti se včerejším příspěvkem uvedu jeden velice zajímavý příklad. Určitě se všichni shodneme na tom, že sportovní gymnastika je jedním z nejnáročnějších sportů, možná vůbec nejnáročnější. Extrémní nároky na tělocit, sílu, mobilitu, rychlost, člověk musí zvládnout spostu koordinačně náročný dovedností, spousta změn z maximální rychlosti do statické výdrže, našlo by se toho spoustu co
Na četné dotazy, tady je příklad jídelníčku. Plus minus autobus je to jeden den, kdy jsem nemel ani zeleninu, jenom trochu masa a pak tuk. A ano, nekdy je to dost limitujici.
Tak jsem si o prázdninách "lupnul" třídenní hladovku. Ne, že by to byl nějaký super výkon, ale byla to zajímavá zkušenost a vřele doporučuju každému. To, co bylo zajímavé - cukr v krvi klesnul na minimum. Ketony v krvy vystřelily až do nebe. Je to logické - jak dochází glukóza, tak tělo musí někde brát
Nikdy jsem si nesledoval kalorie. Počítal jsem si mandle, to ano, ale nikdy jsem přesně nezapisoval a nezkoumal množství jídla. Teď jsem to zkusil a ač jsem si myslel, že je to pro kulturisty a magory(no tak to na mě sedí:), tak je to velmi zajímavá věc. Zjistíte, že možná jíte hrozně moc. Nebo naopak
Výborný podcast z dílny Joe Rogana - rozhovor s Dom D'Agostino. Slyšel jsem s ním teď už asi všechno, ale to, jak mluví o keto přístupu tady je něco jiného - mluvil o tom, že tenhle přístup k jídlu může zmírnit nebo zvrátit lehčí formy autismu. Takže nejen epilepsie, potencionální léčba rakoviny, podpora chemoterapie, ale
Žena moje si tak povzdechla, jak je dneska těžké vědět, co jíst a co ne. Všude je nějaká chemikálie nebo jed, hnojivo. Něco je polo otrávené, někdy netušíme, co to způsobí, když něco požijeme. Prostě máme jiné problémy - dřív to byly maradéři, černý mor nebo cholera. Dneska sacharidy a geneticky modifikované potraviny někde. Ty
O jídle jsem psal celkem dost. O hladu taky. Nicméně s mojí poslední mánií, keto-dietou, resp. úpravou stravy, abych se dostal do ketózy jsem přišel ještě na další věci. Respektive na jednu, ale o to více zásadní - s překvapením jsem zjistil, že potřebuju jíst mnohem méně, než jsem si myslel. Jako o hodně méně.
Ať se budete stravovat jak chcete, čím víc to bude hodně přírodní, nedovážené a sezónní, neupravené a nekonzervované - dřiv nebo později zjistíte, že omezujete cukry. Banány v zimě nerostou (a u nás už vůbec ne), obilí (výrobky z něj) jsou ve většině případů na houby, sušenky taky nebudou. Jako LCHF (low carbohydrate, high fat)
Nedávno jsem slyšel rozhovor s Idem, který mi úplně nějak utekl, každopádně tam zase padla oblíbená otázka veganství. Ido odtušil "...jenom proto, že jsou mezi námi lidé, kteří kouří dvě krabičky denně, zapíjejí to vodkou a dělá jim to dobře, neznamená, že to bude dělat dobře všem." Asi tak - někdo na tom bude vzkvétat,
Článků o stravě a jídle jsem napsal dost. A ostatní ještě víc - a co člověk, to názor. Každopádně víc a víc jím méně a méně masa, proteinů atp. V současném "fitness" poli hdoně převládá názor, že je potřeba baštit hodně proteinů. Paleo to dovedlo trochu do absurdity, kdy maso, vejce a slanina hodně frčí, ale