Tak jsem si o prázdninách "lupnul" třídenní hladovku. Ne, že by to byl nějaký super výkon, ale byla to zajímavá zkušenost a vřele doporučuju každému. To, co bylo zajímavé - cukr v krvi klesnul na minimum. Ketony v krvy vystřelily až do nebe. Je to logické - jak dochází glukóza, tak tělo musí někde brát
Čím víc studuji ketogení dietu, tím víc mám pocit, že je to vlastně dieta, strava, na které jsme se "vyvinuli" jako druh. Zkuste si to chvilku převalovat v hlavě protein, tj. převážně maso. Ano, třeba 15%-20%. Ale ne moc. Maso je těžké ulovit - ale zadaří se a protein bude sacharidy, cukry. Ano, ale hodně
Poprvé se mi podařilo překonat 1 mmol/L. Špatná zpráva je, že to nevydrželo dlouho. Dobrá zpráva je, že jsem si cítil jak Robocop. Super energie, jako po 4 double espresso, HD vidění a všechno. Čistá hlava, pak jsem šel na lekce (v pondělí) a mrskal jsem se tam s nima, většina skupiny Alfa na mě
Na měření, ale měření čeho? Ketonů a cukru v krvi. Protože to beru celkem vážně, tak si každý den měřím úroveň cukru a keto-látek v krvi. Existuje víc možností (proužky na moč, odběr krve), něco je přesnější, něco méně. Poměr cena výkon jsem si zatím vybral si každý den píchnout do prstu, vyždímat něco krve