Tak jsem si o prázdninách "lupnul" třídenní hladovku. Ne, že by to byl nějaký super výkon, ale byla to zajímavá zkušenost a vřele doporučuju každému. To, co bylo zajímavé - cukr v krvi klesnul na minimum. Ketony v krvy vystřelily až do nebe. Je to logické - jak dochází glukóza, tak tělo musí někde brát
Nikdy jsem si nesledoval kalorie. Počítal jsem si mandle, to ano, ale nikdy jsem přesně nezapisoval a nezkoumal množství jídla. Teď jsem to zkusil a ač jsem si myslel, že je to pro kulturisty a magory(no tak to na mě sedí:), tak je to velmi zajímavá věc. Zjistíte, že možná jíte hrozně moc. Nebo naopak
Výborný podcast z dílny Joe Rogana - rozhovor s Dom D'Agostino. Slyšel jsem s ním teď už asi všechno, ale to, jak mluví o keto přístupu tady je něco jiného - mluvil o tom, že tenhle přístup k jídlu může zmírnit nebo zvrátit lehčí formy autismu. Takže nejen epilepsie, potencionální léčba rakoviny, podpora chemoterapie, ale
Čím víc studuji ketogení dietu, tím víc mám pocit, že je to vlastně dieta, strava, na které jsme se "vyvinuli" jako druh. Zkuste si to chvilku převalovat v hlavě protein, tj. převážně maso. Ano, třeba 15%-20%. Ale ne moc. Maso je těžké ulovit - ale zadaří se a protein bude sacharidy, cukry. Ano, ale hodně
Několik zajímavých poznatků z minulého týdne. Normálně funguju s jedním/dvěma jídly denně, ale protože jsem byl v Berlíne cvičit a chtěl jsem být víc s kamarády, tak jsem jedl, kdy oni jedli. Je těžké odolat :) NIcméně místo 20 hodin hladovění a 4 hodin jídla jsem měl "normálnější" snídani/oběd/večeři a mezitím 2xdenně smoothie. Hromadu dřiny,
Velmi pěkné video, informační, dojemné. Peter je hodně našláplý výzkumník, lékař a sportovec. Vyplatí se ho sledovat a nastudovat. BTW - na každé video, které dám sem je asi 300, které sem nedávám, protože nejsou dost dobrá. Tohle je hodně dobré. https://www.ted.com/talks/peter_attia_what_if_we_re_wrong_about_diabetes
Poprvé se mi podařilo překonat 1 mmol/L. Špatná zpráva je, že to nevydrželo dlouho. Dobrá zpráva je, že jsem si cítil jak Robocop. Super energie, jako po 4 double espresso, HD vidění a všechno. Čistá hlava, pak jsem šel na lekce (v pondělí) a mrskal jsem se tam s nima, většina skupiny Alfa na mě