Pokud se věnujete floorworku, lokomocím, lehké akrobacii a přechody mezi nima, určitě se vám bude hodit tato jednoduchá výměna. Zabere vám pár minut a můžete ji směle zařadit do své flow. Jak na to: Klečím na pravém koleni. Levou nohu má na chodidle před sebou tak, aby byla holeň kolmo k zemi. Současně se začnu
Zajímavý fakt, na který mě upozornil můj dobrý kamarád a který mi nějak nikdy nedošel. Člověk (plus gorila, šimpanz atp.) má kolena, resp. klouby na zadních končetinách opačně, než zbytek zvířat(řekněme savců). Kůň, gepard, tygr, rosomák.. co já vím, najdeme možná vyjímky, ale z nějakého důvodu to májí opačně - koleno směřuje na opačnou stranu.
Celou řadu lidí trápí bolesti kolen. Psal Jsem o tom hodně, učim kolem toho hodně materiálu. Tady je další příspěvek na stabilní kolena, který mi osobně dost pomohl.
Přátelé, kamarádi, chlapci a děvčata. Dřep na špičkách je uplně normální věc. Bez zátěže. I se zátěží. Je to normální a koleno by to mělo ustát. Dokonce bych argumentoval tím, že pokud to neustojí, tak nemáte v pořádku kolena.
Je potřeba trochu obrnit kotníky a kolena, protože zranění se co ? Zranění se nestanou v dobrých pozicích. Zranění se stane v takových úhlech a postaveních, kde na to nejste připraveni.
Jak si dobře zacvičit na omezeném prostoru.