Stabilita kolenního kloubu
Celou řadu lidí trápí bolesti kolen. Psal Jsem o tom hodně, učim kolem toho hodně materiálu. Tady je další příspěvek na stabilní kolena, který mi osobně dost pomohl.
Koleno a dřep
Koleno je v různých fázích dřepu namáháno jinak. Nahoře jde hodně o "shear", tj. střih. V principu, se to koleno může pohnout, "sjet" v kloubu. Dole naopak působí hodně komprese, ten kloub se jakoby otevírá.
Tip pro naražené koleno
V srpnu jsem se strašně praštil do kolene, něco se nějak nepovedlo, spadnul jsem divoce a přímo na komoru - zásah zepředu na čéšku. Měsíc jsem měl koleno jak když mi tam někdo nacpal kus melounu - oteklé, veliké, nepříjemné.