Zkuste následujících cvičení. Ulehněte na záda, v klidu dýchejte. A teď zkuste vnímat, jak vám tepe srdce. Zkuste ho slyšet. Zkuste ho cítít v hrudníku. Jak tam je. Jak tepe. Jak je velké. Pak přesuňte pozornost na krk, na velké tepny na stranách. Vnímejte tep. Pak spánky, vnímejte tep. A pak si zkuste vybrat nějakou