Zhroucená noha
Když jdete po ulici a máte oči otevřené, tak si všimnete, že obrovská spousta lidí má kotníky propadlé, vbočené dovnitř. Je to tak časté, až to mlátí do očí. Čím to je ?
Motýlí dřepy
Je potřeba trochu obrnit kotníky a kolena, protože zranění se co ? Zranění se nestanou v dobrých pozicích. Zranění se stane v takových úhlech a postaveních, kde na to nejste připraveni.
Slabé kotníky ? Poradíme…
První část videa je decentní protažení nártů, druhá je pokročilá (opatrně, nespěchat, kloubu obrňovat pomalu) zaměřená na obrnění kloubů