Už dlouho si převaluji v hlavě jistý koncept, framework, který poskytne návod na možná trochu jiný typ síly, atletického rozvoje a obratnosti, než jste zvyklý. Testoval jsem to na některých žácích (tested on humans....), stejně tak na sobě. Jsem si jistý, že mi někdo napíše, že je to starý koncept a není to nic nového a
Dnes je pro mě velice důležitý den, který se vyvíjel do dnešních událostí během posledních několika týdnů. Hodně přemýšlím, nad vším.. Po celých 21 let se snažím najít sám sebe.
Jsem velký příznivec vizualizace, pokud se učíte něco nového (možná i v jiných situacích, uvidíme), popř. cizelujete věci, které už znáte.
Blížíme se pomalu k závěru. Vysvětlil jsem vám, jak monitorovat zpětnou vazbu vašeho těla (a mozku) a jak se podle toho chovat. Jak podle toho měnit svůj trénink, chování a aktivitu vůbec. Co dělat, když mi daný cvik nefunguje.
Než se pustíme do dalších specifik biofeedbacku, resp. schopnosti naslouchat svému - protože to nic jiného není, autoregulační protokol - tak je dobré si uvědomit jednu věc. Tohle není jenom pro trénink. Nebo pro trénink s činkou. Tohle je pro cokoliv.
Dudi Malka měl na Movement Campu dobrou hlášku...
Jeden dril, který znám roky z Wing Chunu, kde byl součástí forem. Zajímavě to pracuje se zápěstím, loktem a vůbec celým předloktím. A pak taky s hlavou, hahahaha...
Cvičení, co jsem uváděl pár dní zpátky se dá hodně modifikovat a tím "zacílit na určitý problém. Jistě, "šálek s čajem" se nám možná vylije, ale mě primárně zajímá rameno.
Jakmile máte decentní rozsah ze cvičení ze včera, tak je potřeba ho zesílit. Jestli jste cvičili poctivě, tak jsou ramena silnější a mobilnější.
Dneska jedno servírovací cvičení pro muže, když je ten den žen. Jestli vás bolí ramena, šup na to.