Petr nedávno psal o extrémně důležitém konceptu napětí a uvolnění a já před nedávnem o neuromuskulární koordinaci. O stejném principu a o tom jak důležité je toto trénovat, mluví i toto video, je v něm i pěkné cvičení, jak si to můžete u sebe otestovat a jak na tom jste, ať nejsme jen u teorii. Já jsme
Neuromuskulární trénink vytváří lepší vnímání těla, rovnováhu a koordinaci, které vedou ke zlepšení reakčního času a efektivity. Pomocí promyšleného tréninku a přípravy mohou hráči zlepšit pořadí (typ vlákna) a uspořádání (velikost vlákna), ve kterém zapojují a uvolňují svaly a svalové skupiny. Načasování okamžiku, kdy signál dorazí do motorických jednotek, je zásadní pro maximální produkci síly