Hodně teď pracuji na OAP (one-arm pull up) a to chce dost síly, maximální síly. Není to úplně o tom jich pak udělat deset za sebou, ale urvat ten jeden, takže podle toho taky vypadá můj trénink. Málo opakování (1-2), ale velká intenzita (rozuměj váha) a hodně sérií. Vlastně jsem za poslední cca rok neudělal