O víkendu jsem dočetl fajn knihu o pranajámě. Píše se tam o klasickém dýchacím cvičení, kdy dáte nádech, zádrž a výdech a ty délky jsou třeba 1-4-2. Takže nádech vteřinu, držet 4 a vydechovat 2. Ok, to jsem znal. Když člověk zvládá tak 2-8-4. Pak 3-12-6. Ok, to jsem taky znal. Ale kniha píše (podle
Před nějakou dobou jsem zveřejnil na Facebooku prosbu, jestli bych mohl poprosit o vyplnění malého dotazníku, který se týkal dýchání (ten dotazník je tady). A tady jsou výsledky a důvod, proč jsem to chtěl. Tento článek není super vědecký, nebudu citovat studie a psát vzorce. Nekladu si ani za cíl provést vědeckou studii s kontrolní
Jeden typ dýchání. Technika z pranayamy, tj. návodů, jak pracovat s dechem, které se uchovávají v józe. Nejsem na jógu nějak moc odborník, ale teď jsem v jedné knize četl, že asány (tj. fyzické cvičení, pozice, které máme spojeny s jógou), jsou nutným stupněm k tomu, aby se adept mohl věnovat právě pranayamě. Nejdřív se tělo musí
...je všechno špatně. Správnou praxí pranayami, všechny nemoci zmizí. Naopak špatnou praxí se všechny nemoci mohou projevit. Svatmarama, Hatha-Yoga-Pradipika