Jako někdo, kdo tráví dost času a věnuje dost síly na externí rotaci, vyplatí se investovat čas i do opaku. Znáte to - ying a yang a tak. Při mém tréninku shybů na jedné ruce, na stojku a vůbec při každém přítahu někde mám ruce v externí rotaci a to většinou se zátěží. Šikne se
Celou řadu lidí trápí bolesti kolen. Psal Jsem o tom hodně, učim kolem toho hodně materiálu. Tady je další příspěvek na stabilní kolena, který mi osobně dost pomohl.
V souvislosti se včerejším příspěvkem o MRI a o tom, jak se člověk uzdraví po terapii. Zvažte druhý příklad.
Tak vás začala bolet záda. Jdete na MRI. A pak na rehabilitaci.
Mám v současné době "trochu" problémy se zápěstím. Tady je jeden výborný cvik, pokud vás zápěstí bolí a potřebujete rehabilitovat.
V návaznosti na můj včerejší tip o rehabilitaci loktů, tady je další na lokty, předloktí a zápěstí.
Pokud stejně jako já makáte na kruzích a máte namožené lokty - hodně muscle-ups může lokty dobře "načnout". Zkuste tyhle cviky, funguje to výborně.