A zase něco k protahování
V dnešní době není uvolnění nikdy dost. Takže tady je další věc, kterou učím jako progresi k rozštěpu.
Jak na rozštěp
Dostal jsem v poslední době spoustu dotazů na to, jak vylepšit rozštěp ala straddle ala Jean-Claude Van Damme trik.
Fascie a strečink
Obrázek z jednoho článku, co jsem našel na webu. Efekt strečinku na fascie. A/ Relaxovaná pozice svalu B/ Sval pracuje, některé současti fascií jsou aktivované C/ "Klasický strečink" - svaly jsou uvolněné, protahují se málo fasciálních tkaní je aktivováné D/ Protahování při zatížení - Svalovy jsou aktivní a zároveň se ten samý sval protahuje. Jak
Wushu Stretch
Jste ohební ? Nebo chcete být ohební ? Tenhle článek popisuje, jak moc se dá ve strečingu pokročit za pár měsíců.
Jak se (ne)stát Gumídkem
'Natahovat se nebo se nenatahovat ? Toť otázka.' I tak by se mohl ptát novodobý zmatený atlet. Stejně jako v případě jídla, tak i u stretchingu platí, že člověk neví co má dělat a z každé strany slyší něco jiného. A platí, stejně jako v jinde - 99% těch informací je na nic.