Včera jsem psal o autophage mechanizmu, který umožňuje tělu "sníst" sebe sama. Pomalu a postupně a v určitých prioritách. Je zajímavé, že při hladovění klesá počet bílých krvinek (důležitá součást imunitního systému). Ale po ukončení hladovky se jejich počet zase doplní. A teď - kde se berou? Evidentně se vytvoří se znovu. a budou nové
Slovo autophagy pochází z řečtiny a znamená víceméně "sebe trávení" nebo "sebe snědení". Je to proces, který se v těle aktivuje za určitých podmínek a v podstatě znamená, že tělo začne pro potřeby svojí energie používat samo sebe, svoje vlastní zdroje a tkáně. Nespoléhá se tedy na externí zdroj kalorií, na to, co člověk sní,
Mnohokrát jsem psal o páteři a o tom, jak je důležité s ní pracovat. Tady máte jeden návod.¨ Je to z jedné knihy, která už se nevydává (a dalo mi fakt práci to najít) a celý ten soubor je nápadně podobný tomu, jak já učím pracovat s páteří (to, co znám od Shai a od Ida).
Potýkám se v současné době s vcelku závažnými zdravotními problémy a je to, jako ostatně vždycky, velká škola. Nastanou chvíle, kdy se třeba začnete znovu učit chodit. Není to nic příjemného, ale máte velkou příležitost zjistit, jak ta noha a boky a páteř vlastně fungují. Protože to zkoumáte a doslova po pár dnech chodíte. To samé
Znáte možná populární návod na to, jak se chovat ke zranění - R.I.C.E. Neboli Rest (odpočinek), Ice (ledovat zranění), Compress (stlačení obvazem) a Elevation (dát končetinu nahoru, aby tekutiny "odtekly"). Čtyři písmena bych dal pryč a jedno přidal. Jaké ? Rest - odpočinek. Nějak ne. Bezprostředně pár hodin po zranění ? Možná. Pak už ne. Ice -
Když se vám rozplácne dítě na chodníku, co uděláte ? Jak ho utišíte ?
Včera jsem nakousnul trigger-pointy, dneska popíšu, jak jsem vylepšil zraněné zápěstí. Během asi 30 minut.
Na jakém povrchu spát ? Jak si vybrat postel a jakou matraci ? V jaké pozici odpočívat ?
Za jakých podmínek spát ? Jakou teplotu mít v době spánku a kolik světla kolem sebe ? A co hluk ?
Je důležité spát ? Proč nešidit spánek ? Jak spát a na čem ?