Aktivace svalových vláken
Vaše schopnost aktivovat svalová vlákna je dost omezená. Nikdy za normální situace nedojde k tomu, že se aktivují všechna svalová vlákna. Možná s vyjímkou použití elektrické stimulace svalů, třeba elektrické křeslo.
Reakční doba
Včera jsem psal o červených a bílých a jejich vlastnostech. Dneska něco k jejich zapojení. Bílá (silová) vlákna potřebují k maximální aktivaci 20 milisekund, červená 65 milisekund. A k aktivaci těch bílých dojde, jak jsem psal včera, až po těch červených. A jak se naučit být rychlejší, tj. rychleji zaplnout ta bílá ? To je
Červená a bílá
Existuje mnoho typů svalových vláken, nicméně pro hrubé rozdělení - červená a bílá. Důležité fakty bílá vlákna jsou silná a explozivní červená jsou "pomalá" a vytrvalostní A teď to velice důležité - při každém pohybu tělo nejdřív aktivuje ta červená, protože jsou nejvíc energeticky úsporná a nenáročná. Až když potřeba toho pohybu překročí schopnosti červených vláken,