Jak měřit čas

Vcelku častý dotaz - jak měřím čas, když jsem třeba ve stojce? Nebo na hrazdě? Dělám to už tak dlouho, že jsem si vypěstoval vnitřní stopky, dokážu stát na rukou dát pozor a zároveň v duchu počítat a je to přesné. Nicméně nejjednodušší, a používá to hodně mých kolegů, je nějaký metronom. Ať už fyzický

Autor | 15.4.2017|7 Komentáře

Tempo

Já sám to ve svém programu mám a používám to, pokud někomu s něčím radím. Skoro každý cvik má nejenom svojí specifikaci, váhu, opakování, ale taky svoje tempo. Tj. děláte dřep s činkou na zádech, se 120kg, 10 serií, 3 opakování, tempo 2-0-X-1. První číslo je excentrický pohyb, tj. negativní část cviku, kdy se svalová

Autor | 12.3.2016|0 komentářů
Načíst další příspěvky