Výborné dokumentární video o tzv. "Bulharský systém", tréninkovém přístupu, který dal Bulharsko na vzpěračskou mapu. Trenér Ivan Abadjiev byl tvrďák, říkalo se mu taky řezník... V principu několik tréninků denně víceméně vždycky se snažíte jít na maximum, žádný deload kdo se zraní, nesedí na straně. To je pro slabochy. Prostě najděte cestu, jak makat dál
Už dlouho si převaluji v hlavě jistý koncept, framework, který poskytne návod na možná trochu jiný typ síly, atletického rozvoje a obratnosti, než jste zvyklý. Testoval jsem to na některých žácích (tested on humans....), stejně tak na sobě. Jsem si jistý, že mi někdo napíše, že je to starý koncept a není to nic nového a
Žádný tréninkový program není "nejlepší". Nic takového neexistuje, protože hlavně záleží na něčem úplně jiném. To, co je vlastně nejdůležitější je to, jak na trénink bude reagovat ten daný člověk. Můžete to sestavit sebelíp, ale nejde ani o opakování, série nebo cviky. Jde o to, jakou odpověď organizmu ten trénink vybudí. A o to jde.
Často slyším :"co je cílem ? proč vlastně cvičíš?". A je to otázka, kterou si sám často kladu. A dneska na tréninku mě napadla nová odpověd.
"Adaptaci musíte tělu vnutit. A tělo se adaptuje." Mark Rippetoe Mark Rippetoe tohle říkal v jednom podcastu, co mi nedávno zvučel v uších a já si na to vzpomněl, když jsem včera docvičil svůj dopolední trénink a motal jsem se v mrákotách po Batcave. Nemůžu říct, že bych s Rippetoem souhlasil pořád a ve všem,
Od té doby, co jsem začal učit, mě trochu trápí jedna věc - co já to vlastně "prodávám" ? A jak ? Ať chci nebo ne, ukazuju lidem, co dokážu (a taky píšu o svých myšlenkových pochodech, tohle je jeden z nich) a oni se pak možná rozhodnou, že přijdou na seminář, či budou se mnou (nebo beze mne) pravidelně(ji) cvičit.
Dr. Nicholas Romanov, kterého můžete znát jako autora "Pose Method" (běžecký styl), jednou zajímavě hovořil s Johnem Welbournem (ex-NFL, CrossFit Football) na téma nejlepšího tréninkového programu. Romanov je ex-trenér olympioniků, sám úspěšný atlet z bývalého Sovětského svazu. Po skončení svojí závodní kariéry začal trénovat ostatní a věnoval se hodně výzkumu. Jestli si to správně pomatuju, tak
Často se mě ptáte, jak vypadá můj trénink. Dost dlouho to byl chaos, teď, co mám online coaching od Ida, je to dost stabilizované. V principu je to jednoduchá šablona SAS, BAS, nohy, SAS, BAS, nohy, odpočinek (SAS je straight arm strength, síla napnutých rukou, BAS je bent arm strength, síla v ohnutých rukou, nohy
Když jsem se naposledy viděl s Idem, tak se celkem rozhovořil o tom, že něčí úspěch se možná dá změřit ne podle toho co dělá, ale podle toho co nedělá. Nešlo úplně o trénink, ale to kolem. Kolik času věnujete zábavě, rodině, stojce na jedné ruce, vysedávaní v kavárnách, studiu, sledování TV Nova, projížděním zpráv
4 měsíce tréninku jsem teď vedl pravidelné cvičení. Jaké to bylo ?