"Označení cross traning se ve skutečnosti používá ve fyziologiii po mnoho let a označuje fenomén, kdy tréninkem jedné končetiny vytvoříme tréninkový efekt pro končetinu druhou. Tréninkový efekt, který vznikne v jedné končetině, ať už za použití aktivního cvičení nebo pasivní manipulace, je přenesen pomocí nervového systému na končetinu druhou. Ačkoliv není tréninkový efekt tak velký,
Potýkám se v současné době s vcelku závažnými zdravotními problémy a je to, jako ostatně vždycky, velká škola. Nastanou chvíle, kdy se třeba začnete znovu učit chodit. Není to nic příjemného, ale máte velkou příležitost zjistit, jak ta noha a boky a páteř vlastně fungují. Protože to zkoumáte a doslova po pár dnech chodíte. To samé
Nejčastější příčinou zranění je... "Nerovnováha mezi extensorem a flexorem nebo nerovnováha mezi levou a pravou částí těla." Charlie Francis Typické zranění běžců jsou hamstringy (a nebo bolavá kolena...). Nerovnováha mezi hamstringy a kvadricepsy (zadní a přední strana stehna), nerovnováha mezi flexorem a extenzorem, při běhu udělá neplechu.
Když proděláte zranění páteře a dojde k přerušení míchy, tak ochrnete. Ale evidentně to nemusí být úplně konečný stav. O víkendu mi kamarád vyprávěl příběh muže, který ochrnul. Fyzický přerušená mícha. Vyhodil všechny a všechno a začal meditovat, dýchat, cvičit, soustředit se. Dneska chodí, skáče, tancuje. Pořád má přerušenou míchu a podle lékařů nemůže chodit.
Poslední dva měsíce jsem rehabilitoval bolavé zápěstí jak vzteklej a tohle je další ze série cviků, které mi fakt dost pomohly. Koukám se teď na protahování zápěstí, které jsem dřív dělal trochu jinak. Tohle se šikne pro každého, kdo má bolavá zápěstí, ať už z jógy nebo ze cvičení stojek :). Neberu to úplně, alespoň
Včera jsem nakousnul trigger-pointy, dneska popíšu, jak jsem vylepšil zraněné zápěstí. Během asi 30 minut.
Trigger pointy jsou pro někoho omletá stará písnička, pro někoho neznámá. Takže dneska malý rychlokurz.
Ido jednou mluvil o tom, jak bereme svůj život, schopnosti a pohyb jako samozřejmost. "...proč se hýbat, protože můžeme. Protože až to nepůjde, budete se modlit ke všem bohům, aby to zase šlo."
Dost dlouho jsem zkoumal, proč Ido ordinuje tak masivní dávky zatížení na hamstring (zadní strana stehna). Zároveň to nejsou pozvedy, ani swingy. A trvalo mi to dost dlouho, než jsem nasbíral zkušenosti, dokumentaci a tak. Teď už to chápu.
Zranění, ať chceme nebo ne, je součást toho, co dělám (děláme). Čím víc si hrajeme s ohněm, tj. čím víc se hýbeme, tím větší pravděpodobnost, že se občas spálíme.