Počet sérií, počet opakování, procento 1RM…asi každý, kdo trochu cvičí, se setkal s těmito termíny (kdo ne, tak tady). Musím udělat 4 série po dvanácti opakováních na benchpress, abych byl nabušenej na plovku, to je asi všem tak nějak jasné. Na co se ale občas zapomíná, je čas, který je pod tou činkou potřeba strávit. Je obrovský rozdíl, jestli tam nastřílíte 12 opakování za 5 vteřin nebo se budete na stejném počtu opakování trápit těch vteřin třeba 40. Odborně se tomu říká time under tension (TUT) a je, z hlediska dosahování našich cílů, ať už jsou jakékoliv, stejně důležitý, jako třeba počet opakování nebo velikost zatížení.
(Tu tabulku jsem si kdysi dávno fotil z nějaké knížky, vůbec už nevím, která to byla a nechce se mi to hledat. Nic moc kvalita, ale pochopit se to snad dá).
Pohyb ve všech jeho možných formách je součástí mého života už od dětství, které jsem v podstatě celé strávil na zimních stadionech jako hráč ledního hokeje. Svět profesionálního sportu jsem opustil v 17letech, ale u sportu a pohybu jsem zůstal jako student Fakulty tělesné výchovy a sportu na Karlově univerzitě. Během studia jsem absolvoval kurz osobního trenéra fitness a po dokončení školy se začal této profesi věnovat. Jako osobní trenér pracuji 6 let. Prošel jsem spousty kurzů a seminářů na vše možné, něco bylo celkem přínosné, něco méně. Přečetl jsem hodně knih o cvičení, různých článků, studií, které si často vzájemně odporovaly. Zkoušel jsem klasickou kulturistiku, crossfit, kalistniku, bojová umění, hodně jsem běhal, všechny možné i nemožné fitness trendy a směry. Pomalu jsem si díky tomu všemu utvářel představu, jakým směrem se vlastně chci ubírat. Když jsem pak narazil na Petra Růžičku (Pohyb je život) a následně na Ido Portala a jeho Ido Portal method, tak jsem hned věděl, že to je ta cesta, kterou jsem vždy hledal. Momentálně se učím hýbat u Petra nebo se často houpu na laně na lezecké stěně. Do budoucna bych se chtěl, kromě hýbání pod Petrovým vedením, pomalu přesunout ze stěn lezeckých na stěny přírodní a svou pozornost zaměřit více směrem k bojovým uměním, se kterými jsem se zatím setkal jen povrchně během dvouletého tréninku thajského boxu.
