Občas jsme tak trochu “zamrzlí” v tom, že musíme dělat obtížné věci. Že všechno musí být těžší, náročnější. Nemusí a občas se naopak hodí ulehčit si prácí.
Když chcete řekněme udělat 5 shybů a zatím uděláte jenom 2, tak můžete postupně drtit různé progrese, aby vám zesílily svaly a vaše nervy si zvykly na ty konkrátní pohyby atd. Můžete dělat GTG metodu a každý den dělat 1 shyb každou hodinu. Nebo si dát cyklus, kdy budete izolovat široký zádový sval, biceps, mezilopatkové svaly – a ono to pomůže taky, ne že ne.
Nebo si ten shyb ulehčíte a budete ho dělat třeba s gumou. Obecně to nemám moc rád, přehodit přes hrazdu gumu a udělat 10 shybů tam, kde uděláte jenom 1 nebo 2. Ale… pokud si usnadníte práci tímhle způsobem, světe div se – váš systém si navykne na to, jaké to je udělat těch shybů víc. Ne 2 nebo 3, ale třeba 8 najednou. Jistě lehčích, ale jaké to je dělat víc shybů. Naučíte se to, pochopíte to.
Funguje to taky, zkuste to. Neexistuje žádná super jedinečná a ověřená metoda nebo systém, je jich hodně. A je dobré to pochopit.
