Jsem velký příznivec vizualizace, pokud se učíte něco nového (možná i v jiných situacích, uvidíme), popř. cizelujete věci, které už znáte.
Často, když jsem mimo tělocvičnu, tak si představuji, že provádím určitou dovednost. Snažím se představit si, jak se cítím, co dělají ruce, kde vzniká tlak, tah, jak dýchám, kde je to obtížné. Vnímám.
Procvičuji to jak z pohledu třetí osoby, tj. jak to vypadá zvenčí, stejně tak z mého vlastního pohledu.
Zkouším najít těžká místa, okamžik, kde spadnu ze stojky a snažím se najít a pochopit proč.
Trénovat můžete pomalu, rychle, dělat věci, na které nemáte vybavení (nebo když máte zranění).
Výhoda je, že takhle “nacvičit” se dá kdekoliv, kdykoliv. A taky cokoliv.
Dělal jsem to v době, kdy jsem cvičil karate, později Wing Chun, Crossfit a teď Ido Portal Method.
Jsem na 100% přesvědčený, že když dokážete něco udělat v hlavě, se všemi detaily, když budete chápat a sledovat všechno, co se děje, když pochopíte, jak se v dané pozici cítíte – tak to uděláte i v reálném životě.
Někde jsem četl, že mozek nerozezná, jestli se vám něco zdá nebo jestli jde o realitu, takže to tuhle praxi pěkně podporuje.
