Pokračujeme jasnými, ale ne moc známými pravidly o tom, jak zvedat váhu.
Na níže uvedených obrázkích je vidět dřep s činkou před tělem (front squat) a na zádech (back squat). Opět – všimněte se, kde je váha – zase nad bodem opory. Zbytek těla se tomu znovu musí přizpůsobit – pozice kolen, úhel těla vzhledem k zemi atd. Hlavní je – váha je (a chce zůstat) nad bodem opory.
Uprostřed je tzv. “high bar squat”, vpravo “low bar squat”, vlevo “front squat”. O tom více později.
