Pokud se věnujete floorworku, lokomocím, lehké akrobacii a přechody mezi nima, určitě se vám bude hodit tato jednoduchá výměna. Zabere vám pár minut a můžete ji směle zařadit do své flow.

Jak na to:

  1. Klečím na pravém koleni. Levou nohu má na chodidle před sebou tak, aby byla holeň kolmo k zemi.
  2. Současně se začnu otáčet na pravém koleni za pravým ramenem to zadu a pokládat levé koleno na zem. Takže skončím otočený o 90 stupňů, proti výchozí pozici a budu klečet na obou kolenou.
  3. Pokračuju v pohybu dál, jen vyměním nohy. Čili teď se budu dotáčet na levém koleni a pravou nohu budu zvedat přes špičku až budu otočený o dalších 90 stupňů.
  4. Výsledek je tedy opačný postoj o 180 stupňů otočený proti bodu 1.
  5. Můžu to použít například při přechodech z kotoulů, změnu směru. Nebo když trochu švihnu rameny, tak se pootočit až do takového směru, který potřebuju, třeba i o celou otočku. Kreativitě se meze nekladou, takže zkoumejte 🙂